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La Dieta Cardiosaludable

 

Aunque a veces el ritmo de vida no nos permite cocinar pensando en la salud cardiovascular, es fácil escoger alimentos que ayuden a cuidar  el organismo. Tan sólo hay que conocer cuáles son y añadirlos a la lista de la compra.

Para mejorar la salud del corazón es fundamental evitar los alimentos que elevan la cantidad de colesterol “malo” y de triglicéridos en sangre.

 

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Más consejos para el corazón

 

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10 consejos para un corazón saludable

Prevención

1. Ingiera una buena cantidad de fibra y grasas saludables: Investigaciones recientes sugieren que la inflamación de las arterias puede ser un factor de riesgo tan importante para las enfermedades del corazón como la obstrucción por depósitos de colesterol. Una dieta alta en fibra, incluyendo suficiente cantidad de grasa beneficiosa, probó ser mejor para controlar esa inflamación perjudicial que la dieta común de baja grasa, según una prueba clínica reciente de dos años.(Los participantes también la saborearon más y estuvieron más satisfechos.) Buenas fuentes de fibra incluyen frutas, legumbres, nueces, granos enteros y vegetales. Lo mejor de todo son las fibras solubles derivadas de cebada, frijoles y avena. En cuanto a la grasa, escoja el salmón, las sardinas y la trucha y aceites de vegetal tal como la canola, la aceituna, el alazor y la soja, los cuales tienen una cantidad elevada de omega-3 pero no de mercurio. Aléjese de las grasas elevadas en colesterol, y consulte la etiqueta en los alimentos empaquetados para ver el tipo de grasa que incluye.

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La vida tras la cirugía valvular

Muchas de las personas a las que se le implanta una nueva válvula cardiaca son capaces de llevar una vida más activa y enriquecedora que antes de la cirugía. Como receptor de una nueva válvula cardiaca, es necesario que se implique activamente en el cuidado de su corazón. Si entiende qué es lo que debe hacer para conservar su salud y su forma física, su bienestar y su calidad de vida pueden mejorar.

 

 

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Aneurismas de aorta abdominal

El aneurisma de aorta abdominal, también llamado AAA o triple A, es un abultamiento debilitado en la pared de la aorta (la arteria más grande del cuerpo) que causa una dilatación anormal o distensión superior al 50% del diámetro normal (ancho).


Causas
Se desconoce la causa exacta, pero los factores de riesgo para desarrollar un aneurisma aórtico abarcan:
* Tabaquismo
* Hipertensión arterial
* Colesterol alto
* Sexo masculino
* Enfisema
* Factores genéticos
* Obesidad

 

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